Es la pareja que repone casi todo el que entrena con cargas: proteína para llegar a los gramos del día y creatina para las series cortas. Los dos se acaban más o menos al mismo tiempo, así que tiene sentido reponerlos juntos.

Un bote de 1 kg da 33 tomas y los 500 g de creatina dan 100 días. Si entrenas cuatro o cinco días por semana, con la cadencia mensual no se te acaba ninguno de los dos.